过滤器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
过滤器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

宝宝夏季吃什么水果《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:51:03 阅读: 来源:过滤器厂家

养生之道网导读:宝宝夏季吃什么水果?夏季天气炎热,宝宝吃东西常常没有胃口且流汗较多,水果可以适当的补充营养和水分,那么宝宝夏季吃什么水果好呢?不要着急,下面小编来为您介绍吧。

宝宝夏季吃什么水果?

1、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位。

2、柠檬

可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

3、西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

4、草莓

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

5、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

6、柚子

可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。

7、葡萄

葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、有助消化。葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

8、凤梨

健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力。

9、苹果

苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。

夏季宝宝吃水果的注意事项

1、水果不能代替蔬菜

用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大,与蔬菜相比,水果中的无机盐和粗纤维含量较少,不能给肠肌提供足够的"动力"。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降,营养摄入不足势必影响身体发育。

2、挑选当季水果

挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。

3、注意清洗干净

吃水果前,妈妈要小心清洗干净,能削皮的尽量削皮。需要清洗的,应该先用淡盐水泡30分钟左右,然后用流水冲洗干净。

4、控制水果的种类和数量

水果可不是吃越多就越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。

5、现买现吃

尽量给孩子吃新鲜的水果,现买现吃。妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中,随着储存的时间,水果的营养会递减。刚从冰箱中拿出来的水果,最好在常温下放上一小会儿在给宝宝食用。

6、饭后不要马上吃水果

一些水果中有不少单糖物质,虽然说它们极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果,对于宝宝来说,吃水果的最佳时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右。

宝宝夏季吃什么水果?以上就是养生之道网为您介绍的全部内容,供参考。

刷卡机pos那个好

蓝牙pos机

招商pos机

相关阅读