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【新闻】丰臀有奇招性感翘臀练出来

发布时间:2021-01-08 09:31:28 阅读: 来源:过滤器厂家

别再让你的男朋友对辣妹流口水了!改变自己的身体曲线,用迷人身材赢回男朋友的宠爱。丰臀有奇招,性感翘臀练出来!

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。

1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

2、双手放于腰际,在上身挺直的情况下,进行腿部的曲伸运动。弯曲时,中心必须放在前脚掌,别忘了保持直角!以5~10次为一个回合,每次做2~3个回合。

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