【新闻】丰臀有奇招性感翘臀练出来

发布时间：2021-01-08 09:31:28 阅读：次来源：过滤器厂家

别再让你的男朋友对辣妹流口水了！改变自己的身体曲线，用迷人身材赢回男朋友的宠爱。丰臀有奇招，性感翘臀练出来！

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。

1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5～10次为一个回合，每次做2～3个回合。