四种食物，再喜欢也要少吃

四种食物，再喜欢也要少吃

三高指高血压、高血糖和高脂血症，随着饮食的多样性，人们物质生活、饮食生活的丰富，常常摄入油脂过多的食物，由于饮食中的脂肪种类多，没有合理的运动促进脂肪的代谢，就会造成脂肪含量高，掺杂在血液中就会堵塞血管，引发三高症状，不利于身体健康，三高确诊后，这4种食物，在日常生活中再喜欢也要少吃，尤其是第二个，少吃这四种食物，能维持三高慢慢稳，有助于养生。

4种食物

1、腊肉：腊肉是经过腌制、烘烤后所制成的加工食品，腊肉在制作过程中会加入防腐剂，因此可以保存很长时间，腊肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等元素，有三高症状的人不适合吃腊肉，这是因为腊肉中的盐分和脂肪含量比较高，过多的盐分会造成血压波动，对人体心血管不利，脂肪则会造成血管中的脂肪含量增高，造成血脂升高，不利于三高症状的维稳，三高确诊的人，要少吃腊肉，有助于维持三高慢慢稳定。

2、咸鸭蛋：新鲜鸭蛋中的矿物质含量比鸡蛋要高很多，能滋养脾肺，是比较家常的食物，但是咸鸭蛋在腌制过程中，会添加大量的食盐，不利于血液循环，容易造成血液黏稠，对心血管健康不利，咸鸭蛋食盐含量过高，长期食用就会造成三高难以降低，胃部受损等症状，咸鸭蛋中的蛋白质含量，比新鲜鸭蛋的含量要低，长期食用容易造成体内胆固醇含量提高，三高确诊的人，要少吃咸鸭蛋，有助于维持三高稳定。

3、鸡汤：鸡汤营养价值丰富，是人们滋补身体的众多汤品之一，从营养学的角度来看，鸡汤中主要的成分是油脂，汤品中的价值有限，对于三高人群来说，油脂不宜摄入过多，因此三高人群要少喝鸡汤，以免体内脂肪和热量超标，增加身体负担，不利于血液循环，增加动脉粥样硬化等心血管症状，不利于三高的稳定，三高确诊的人，不要多喝鸡汤，有助于维持三高慢慢的稳定，适合日常养生。

4、螃蟹：螃蟹是人们比较喜爱的海产品，但是三高人群，不适合吃螃蟹，蟹黄中含有大量的胆固醇，三高人群使用会造成体内的血液黏稠度变高，血液黏稠就会伤害或堵塞毛细血管，过多的油脂沉积在血管壁上就会加速血管变硬，造成器官缺血缺氧，加重三高的症状，因此三高确诊的人，在三高不稳定的情况下，尽量不要吃螃蟹或蟹黄，有助于维持三高的稳定，避免三高症状加重。

三高是现代人常见病，在饮食上进行调理，有助于保持三高的稳定，三高确诊后，腊肉、咸鸭蛋、鸡汤、螃蟹这4种食物，再喜欢也要少吃，尤其是第二个咸鸭蛋，有助于减少体内脂肪的含量，减少血管粥样硬化，维持三高慢慢稳定，适合养生

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