不容错过3种食物，好吃美味

不容错过3种食物，好吃美味

土豆

土豆分黄肉及白肉两种,黄的较粉,白的较甜，土豆因其营养丰富而有地下人参的美誉。合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

菜花

又名绿菜花、青花菜,花梗和不育花变成的肉质肥厚、乳白色的头状体。菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。西方人很早就发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花称为\#39;\#39;天赐的良药\#39;\#39;和\#39;\#39;穷人的医生\#39;\#39;。

土豆

土豆能很好的抗衰老，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

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