靠节食，这条减肥路走得太凶险

靠节食，这条减肥路走得太凶险想要保持好身材不容易，节食维持体重真心考验意志力。不过，过度节食可能会造成胃病、厌食症等疾病，爱美之心人皆有之，但我们要注意方式方法，爱护身体哦！每天练习瑜伽一小时，活动四肢，排汗减脂，让你吃的放心，吃得心安理得！Tip1：拉伸训练在开始练习之前，我们通过练习一些简单的瑜伽体式，感受瑜伽练习的特点，掌握练习的技巧，同时还能拉伸韧带，达到热身的效果。面对瑜伽垫，双手手肘撑住地面，成平板支撑姿势。双脚蹬地，身体向上抬起，垂直于地面。头部顶地，双手抱头保护头部，保持身体平衡，双腿在空中交缠。面对瑜伽垫，双手手肘支撑地面，称平板支撑姿势。双脚蹬地，身体向上抬起，上身垂直于地面，双腿平行于地面，脚尖绷直。双膝着地，跪立在瑜伽垫上。上身向后倒，肩部向外伸展，左手向下支撑地面，同时左小腿向上抬起，紧靠左手臂，右手向上伸展，身体向左侧拧转。Tip2：肩部训练要想拥有女神般的背影，你必须要好好修炼肩部，很多女明星败就败在肩膀不够瘦削，锁骨不够