多吃这些食品，有助于减肥

多吃这些食品，有助于减肥减肥期不能光靠运动，饮食也非常关键，多吃这些食品，有助于减肥

健身减肥助手

今天12:04

减肥期不能光靠运动，饮食也非常关键，多吃这些食品，有助于减肥。

1、芹菜。芹菜热量低，纤维成分高，是减少脂肪的优化成分，芹菜的肠道消化需要消耗更多的热量，选择冷、低脂清炒的做法，既燃烧脂肪又美味哦！

2、西兰花。健身圈必备成分，质感强，味道鲜美，纤维含量高，你可以用西红柿烹饪，也可以用鸡胸肉烹饪。

3、黄瓜。黄瓜水分非常充足，减肥必不可少，吃黄瓜时饥肠辘辘，热量很低，腹部饱满。你也可以选择沙拉黄瓜或做黄瓜汤。

4、苦瓜。苦瓜富含膳食纤维，有很多人害怕吃苦瓜，但苦瓜具有刮脂抑制脂肪产生的作用，制成苦瓜汤或苦瓜汁都是不错的选择。

5、红薯。这是一种土豆食品，可以作为主食和甜食，属于粗粮，你可以做红薯粥，烤红薯啊，饱满的感觉比米饭、面条更强烈，减肥的人一周可以吃两次。黄金配料6个，鸡蛋一个煮鸡蛋热量是70多个大卡，富含蛋白质，饱满感强，是非常便宜的优质配料。早餐鸡蛋能给你足够的能量，让你更饿。

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